【夫の身だしなみガイド】妻に「近づかないで」と言われた人が、何をどう揃えるか

最近、妻から避けられているような気がする。

そこで、「清潔感を取り戻そう」と決めたのはいいけれど、いざ動こうとすると、

• 口臭ケアって、結局どれを買えばいいの？
• 加齢臭って、普通のボディソープで落ちるの？
• 服はどこで買えば「若作り」にならない？

と何から手を付けたらいいのかわからなくなる。

…情報が多すぎるんですよね。

しかも「男の身だしなみ」って、誰も教えてくれない。

そんな悩みを持っている方向けに、この記事では、何を・どの順番で・どう揃えたらいいのかを、紹介しています。

大原則：足す前に、基本を整えよう

多くの人は、身だしなみを考え始めると、足し算から始めようとしてしまいます。

• 口臭が残ったまま、香水をつける
• 髪も髭も整えないまま、高い服を買う
• 体型そのままで、ブランドの時計を買う

全部逆効果です。

なぜかというと、マイナスが残っている状態でプラスを足すと、マイナスが目立つからです。

体臭のうえに香水を重ねると、混ざってもっとキツくなる。

整っていない顔に高い服を合わせると、服だけが浮く。

だから順番はこうです。

① 匂いを消す → ② 毛と爪を整える → ③ 服を入れ替える → ④ 体型を戻す

そして、この順番はそのまま「費用が安い順」でもあります。

①②はほぼお金がかかりません。

効果が出るのも一番早いです。

だから、「匂い」と「毛・爪」から始めるようにしましょう。

【第1段階】匂いを消す

奥さんが「近づかないで」と言うとき、その多くは物理的に距離が近づいたときの不快感です。

つまり匂いです。ここが最優先です。

①口の匂いを消す

自己流のケアをする前に、やったほうがいいこと。

それは、歯医者の予約です。

定期検診と歯石取りをやってもらいましょう。

口臭の原因の大半は、歯周病と歯垢・歯石、そして舌の汚れです。

特に、歯石は、自分では取れません。

1年以上歯医者に行っていないなら、それが口臭の一番の原因でしょう。

今すぐ予約の電話を入れましょう。

そのうえで、毎日のケアを3つ行っていきましょう。

• フロス
  歯と歯の間は、歯ブラシで取れない汚れが溜まってます
  →おすすめフロス
• 舌の掃除
  舌の白い部分（舌苔）は口臭の大きな原因。奥から手前へ、軽くなでましょう
  →おすすめ舌ブラシ
• マウスウォッシュ
  仕上げで口臭をスッキリさせましょう
  →おすすめマウスウォッシュ

②体の匂いを消す

体臭対策は、実は「何で洗うか」より「どこを洗うか」のほうが大切です。

匂いが出やすいのは、以下の部分です。

• 耳の後ろ
• 首の後ろ、うなじ
• 背中の真ん中（手が届かないので洗い残しやすい）
• 頭皮
• 足の指の間

特に加齢に伴う匂いは、背中・首の後ろ・耳の後ろに出やすいです。

そのため、背中・首の後ろ・耳の後ろを意識して洗うだけで、体の匂いを軽減できます。

そして、シャワーで済ませずに湯船に浸かる。皮脂は湯に浸かって浮かせたほうが落ちますよ。

③定期的に寝具を洗う

また、自分の体臭対策として外せないのは「寝具」です。

自分の体臭は、鼻が慣れて分からないと思いますが、寝具には体臭がこびりついているものです。

一番わかりやすいのは枕カバーの匂い。

一度、朝起きたときに枕に顔を近づけて嗅いでみてください。

これがそのまま「奥さんが感じている匂い」です。

• 枕カバーは週2回替える
• シャツは襟と脇を意識して洗う
• 部屋着は「まだ着られる」でも2日で替える

匂いの対策は、体を洗うことと、布を替えることでセットです。

体と布を清潔にして、体の匂いを消していきましょう。

【第2段階】毛と爪を整える

匂いが片付いたら、次は毛です。

ここは道具を買えば終わるので、一番手っ取り早く印象が変わります。

そろえるべき道具は4つ。
（おすすめグッズは、リンクをクリックして確認してね↓）

• 鼻毛カッター
  鼻毛はハサミでやらないこと。 電動カッターを1本買いましょう（安いもので十分）。鼻毛は、本人以外の全員が気づいています。
• 眉毛用ハサミ＋コーム
  眉は「整える」だけでOK。 細くする必要はありません。眉から飛び出している長い毛を切って、眉間をつなげないようにしましょう。
• シェーバー
  ひげは清潔感が一番表れる部分です。よほどの「ヒゲ好き」な奥さんじゃないかぎり、毎日手入れをしましょう
• 爪切り
  爪も清潔感が表れる部分です。特に、おセッセの前にはヤスリまでかけて、デリケートな部分を傷つけないよう手入れしましょうね

【第3段階】髪を整える

髪のベタつきとフケ

まずは髪のベタつきとフケを軽減するために、シャンプーできれいに洗います。

ここで確認しておきたいのは、シャンプーは「頭皮を洗う」ものだということ。

髪をこするのではなく、指の腹で頭皮をマッサージするように洗うようにしましょう。

薄毛が気になっている場合

「最近薄毛になってきたし、妻から避けられてる原因はハゲじゃないかな…」

と思っている人も多いのではないでしょうか。

実は、「薄毛だから」といって、妻から離れられるケースは極々まれです。

「薄毛だから嫌われる」のではなく、「薄毛を放置して、髪型が清潔感を失う」から避けられることがほとんどです。

薄毛だけど清潔感を取り戻すための選択肢は2つあります。

1. 髪を短くする
   中途半端に伸ばして隠すより、短く整えたほうが清潔に見えます。
2. 治療を始める
   AGAは進行性なので、早いほど選択肢が多くなります。

どちらを選んでもいいですが、「気にしながらも、何もしない」だけは避けるようにしましょう。

【第4段階】服を整える

続いて、服を整えていきましょう。

まず、捨てる

服は、買う前にまず捨てます。

次のものは捨てましょう。

• 首がヨレたTシャツ
• 毛玉のついたニット・スウェット
• 穴のあいた・ゴムがゆるんだ靴下
• ゴムが伸びた下着
• 部屋着として使っている、元は外出着だった服

特に下着と部屋着。

奥さんが一番近くで見ているのは、外出着ではなく部屋着と下着なので、そこがボロボロならすぐに捨てて新調しましょう。

捨てたら買う

服を整える時に、高い服はいりません。

最低限必要なのは次の4つです。
（おすすめは、リンクをクリックして確認してね↓）

• 無地のTシャツ・カットソー
  白・紺・グレーなどシンプルなもの
  厚手で透けないものを選びましょう
• ちゃんとしたズボン
  ダメージなし、シルエットが崩れていないものがよいでしょう
• 部屋着
  中学校・高校のジャージなどを着るのではなく、部屋着専用として新調しましょう
• 下着
  ヨレヨレのゴム・使い古したものを使わない。定期的に買い替えましょう

お金をかけなくていいので、サイズが合っているものを選びましょう。

サイズが合った3,000円の服は、サイズの合わない30,000円の服より、確実に清潔に見えます。

そして、若作りは不要です。

狙うのは「おしゃれ」ではなく「清潔でサイズが合っている」でいきましょう。

【第5段階】体型と姿勢を整える

体型と姿勢は時間がかかるので、じっくり行っていきましょう。

「体型と姿勢を整える」と聞くと、過去のベストの体型に戻さなければ…と思う人も多いかと思いますが、決して昔の体型に戻す必要はありません。

目的は痩せることではなく、「体型・姿勢を維持するための努力を怠っていない」ことを行動で示すことです。

そのため、以下のことを日々コツコツ行っていきましょう。

• 週2回、30分歩く（ジム不要）
• 夜の間食をやめる
• 背筋を伸ばす意識を持つ

特に、猫背を伸ばすのは効果があります。

猫背が直るだけで、ぽっこりお腹も解消できて、見た目の印象が数歳は変わります。

三日坊主になる人は、「記録する」か「人に見られる」仕組みを入れるようにしましょう。

意志だけで続く人はほとんどいないので。

【第6段階】生活態度を整える

最後に、紹介するのは生活態度です。

紹介は最後になりましたが、今日から始めることをおすすめします。

「生活態度」は、お金がまったくかからないのに、夫婦関係改善に一番効果があります。

• 脱いだ服を、その場でかごに入れる
• 使ったものを、元の場所に戻す
• 食器を下げる（言われる前に）
• げっぷ・おならを我慢する
• 食べる音に気をつける

匂いを消しても、服を替えても、生活態度が変わらなければ「見た目だけ整えた人」になります。

逆に生活態度も変われば、見た目の変化も本物として伝わります。

ぜひ、生活態度も一緒に整えるよう頑張りましょうね。