「カウンセリングなんて、うちはそこまでじゃない」
多くの人がそう言います。僕もそう思っていました。
でも実際のところ、カウンセリングは「ダメになった夫婦」が行くところではありません。
日本には、そもそも「夫婦で性について話し合う」という習慣がありません。
学校でも家庭でも習いません。
だから、夫婦で性のことについて上手く話せなくて当たり前なんです。
そこで、この記事では、相談先を4つのタイプに分けて、料金・対象・どこで探すかをまとめました。
※料金は2026年7月時点で公式サイトに記載されているものです。変わることがあるので、申し込む前に必ず公式で確認してください。
まず、自分がどこに行くべきか整理する
相談先を間違えると、お金と時間を無駄にしてしまうので、最初に確認しておきましょう。
あなたの悩みの中心と以下の表を照らし合わせましょう。
| あなたの状況 | 行くべき先 |
|---|---|
| 妻の痛み・性欲の差・レスなど性そのものの問題 | ① 性の専門相談（セックスセラピー） |
| 会話・信頼・生活態度など関係全般の問題 | ② 夫婦カウンセリング |
| 勃たない・早い など自分の体の問題 | ③ 医療機関（オンライン診療でOK） |
| とにかく誰かに話したい／費用をかけられない | ④ 公的な無料相談 |
① 性の専門相談（セックスセラピー）
痛み・性欲の差・レスそのものの相談なら、「一般社団法人 日本性科学会」のカウンセリング室を使うのがよいでしょう。
1979年設立の学会で、セックス・セラピスト／セックス・カウンセラーの認定制度を持っています。
「セックスセラピスト」という肩書きは民間資格が乱立していますが、ここは学会認定なので、探すときの基準として信頼できます。
まずは東京のカウンセリング室を例に、その後全国でのセラピスト・カウンセラーの探し方を紹介しますね。
日本性科学会カウンセリング室（東京）
学会が直接運営しているカウンセリング室です。
臨床心理士が担当します。
| 税込 | |
|---|---|
| 初回 | 13,200円 |
| 2回目以降 | 9,900円 |
| キャンセル料（当日含め5日前から） | 2,200円 |
相談できる内容として、公式に明記されているもの:
- セックスレス
- 勃起障害
- 早漏
- 腟内射精障害
- 性交疼痛症（性交時の痛み）
- 性欲低下
- 性嫌悪症
- 未完成婚（結婚しても挿入ができない状態）
見てのとおり、あなたの悩みはそのまま相談項目として並んでいます。
「こんなことで相談していいのか」と迷う必要はありませんね。
また、本人・カップル、代理の方を問わず相談に応じると明記されているので、一人で行っていいということです。
全国の認定セラピスト・カウンセラーを探す
東京まで行けない人は、こちら。
学会が認定者の一覧を公開しています。北海道から沖縄まで、地域別に載っています。
このリストの良いところは、肩書きが明記されていることです。
一覧を見ると分かりますが、認定者の多くは泌尿器科医・産婦人科医・精神科医・臨床心理士です。
つまり、医療者がセックスセラピーの訓練を受けている、という構成になっています。
※認定セックス・セラピスト32名、セックス・カウンセラー13名のうち、掲載の許諾が得られた方のみが一覧に載っています。相談を受け付けていない方や、女性のみ対応の方もいるので、一覧の記載を確認してから連絡してください。
② 夫婦カウンセリング（オンライン）
性そのものより、会話や信頼のほうが問題だと感じるなら、夫婦カウンセリングを選ぶとよいでしょう。。
「話し合おうとすると毎回ケンカになる」「何を言っても伝わらない」というタイプの悩みに有効です。
料金の相場
1回45〜60分で、5,000円〜15,000円程度が目安です。
オンライン対応のサービスが増えたので、地方在住でも選択肢があります。
うららか相談室
こちらもオンライン対応のカウンセリングサービスで、夫婦関係・結婚生活の相談カテゴリがあります。
カウンセラーごとに料金・対応分野・相談方法が設定されている形式なので、条件で絞って探したい人向けです。
③ ED・早漏の相談（オンライン診療）
「気持ちよくない」「途中で萎える」「早く終わってしまう」が原因に絡んでいる場合。
勘違いされがちですが、ED・早漏はカウンセリングの話ではなく医療の話です。
治療薬があります。
そしてこの項目のいいところは、相手の協力が一切いらないこと。
①②と並行して、今日から動けます。
とはいえ、泌尿器科の待合室に座るのはハードルが高い。
そんなときに役立つのがオンライン診療です。
Noah（ノア）
ED・早漏に対応した、男性向けのオンライン診療サービスです。
| 形式 | 完全オンライン（通院・対面なし） |
|---|---|
| 診察方法 | ビデオ または チャット |
| 対応 | ED、早漏、AGA など |
| 特徴 | 中身の分からない無地梱包／送料無料／30日間返金保証 |
| 医師 | 日本の医師免許を持つ医師、国内承認薬のみ |
問診に答える → 医師のオンライン診察 → 自宅に配送、で完結します。
チャットで受けられるのが地味に大きいポイント。
声を出しづらい環境でも相談できます。
④ お金をかけない選択肢（自治体の相談）
「いきなり有料の相談は厳しい」という場合は無料の窓口もあります。
自治体の男性相談窓口
意外と知られていませんが、多くの自治体が「男性のための相談窓口」を設けています。
男女共同参画センターなどが運営していて、電話相談が中心。
基本的に無料です。
内閣府の男女共同参画局が、公共機関の男性相談窓口の一覧（PDF）を公開しています。
👉 内閣府男女共同参画局 情報・相談窓口一覧 （ページ内の「別表一覧表【男性相談・公共】」がそれです）
また、お住まいの自治体のサイトで「（市区町村名）男性相談」と検索すると、直接見つかることも多いです。
ただし期待値の調整は必要です。
性機能や性生活の専門的な相談には向きません。
「話を聞いてもらって整理する」用途だと考えてください。
性の相談先を選ぶときの注意3つ
①「妻を連れて行く」から始めない
これが一番多い失敗です。
「一緒にカウンセリング行こう」と切り出した瞬間、「私に問題があるって言いたいの？」となって話が終わります。
まず、一人で行ってください。
日本性科学会のカウンセリング室も「ご本人様・カップル、代理の方を問わず」と明記しています。一人で行くのは、想定内の使い方です。
そして一人で数回受けたあとで、「実はこういうところに相談してて、こう言われたんだけど」と共有する。この順番のほうが、はるかにうまくいきます。
②資格を確認する
「夫婦カウンセラー」「性の専門家」といった肩書きは、誰でも名乗れます。 民間資格が乱立している領域です。
目安になるのは、次のいずれかを持っているかどうか。
- 公認心理師（国家資格）
- 臨床心理士
- 医師（泌尿器科・産婦人科・精神科）
- 日本性科学会の認定（セックス・セラピスト／カウンセラー）
肩書きがどこにも書かれていないサービスは、避けたほうが無難です。
③高額な長期契約に注意
「50万円のプログラム」「半年コース一括」のような提案が出てきたら、いったん止まってください。
まともなカウンセリングは、1回ごとの支払いが基本です。
そもそも、続けるかどうかは1回受けてみないと分かりません。最初から縛られる契約を結ぶ必要はありません。
さいごに：「まだ大丈夫」で先延ばしにしない
セックスレスの相談は、早いほど選択肢が多い領域です。
年数が経つほど、体の問題に加えて「拒否された記憶」「傷つけられた記憶」が積み重なって、ほどくのに時間がかかります。
そして繰り返しますが、一人で行っていい。
奥さんの同意も、決心も、待たなくていい。
今日から自分の判断だけで動けますよ。